• Minggu, 5 Desember 2021

Baik untuk Kesehatan Mental, Tiga Tips Ini Bisa Ubah Belanja Jadi Self-care

- Selasa, 12 Oktober 2021 | 09:10 WIB
ilustrasi berbelanja (pixabay)
ilustrasi berbelanja (pixabay)

BAWAKALEM.COM -- Kondisi pandemi yang penuh ketidakpastian membawa tantangan bagi banyak individu di seluruh dunia, dan tidak jarang menyebabkan kecemasan, stres, hingga depresi. Di Hari Kesehatan Mental Dunia yang jatuh pada 10 Oktober kemarin, masyarakat Indonesia diajak untuk lebih peduli terhadap kesehatan jiwa dan raga.

Lebih dikenal dengan self-care, istilah ini merujuk kepada cara seseorang untuk menyediakan waktu untuk fokus dan merawat dirinya demi menjaga kesehatan fisik dan mental.

Psikolog Klinis di Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia dan Klinik Tiga Generasi, Sri Juwita Kusumawardhani mengatakan, self-care penting untuk dilakukan secara rutin dan teratur, bukan hanya ketika memiliki waktu luang saja. Hal ini dapat mengurangi rasa stres yang ditimbulkan oleh berbagai tanggung jawab sehari-hari.

Baca Juga: West Java Industrial Meeting 2021, Jabar Bangun Pusat Bahan Baku bagi Industri Kecil

Baca Juga: Miliki Potensi Besar, Ridwan Kamil Siap Bantu Promosikan Produk UMKM Papua

"Salah satu cara self-care untuk menimbulkan perasaan bahagia adalah dengan berbelanja. Namun, tentunya perlu diingat untuk berbelanja sesuai budget agar tidak semakin menambahkan beban pikiran," kata wanita yang akrab disapa Wita itu dalam keterangannya kepada redaksi, Selasa (12/10).

Menurut Wita, berikut adalah tiga cara berbelanja secara berbeda yang dapat dilakukan sebagai bentuk self-care yang baik untuk kesehatan mental:

Membeli momen berharga

Membeli suatu pengalaman dapat memberikan perasaan bahagia yang berbeda dan lebih tahan lama di dalam diri karena dapat diingat-ingat kembali di kemudian hari. Terlebih jika momen berharga itu dinikmati dengan orang-orang terkasih, seperti melakukan staycation dengan keluarga atau makan bersama di restoran yang sudah lama ingin dicoba.

Momen-momen tersebut akan memberikan kebahagiaan dan dampak positif terhadap kesehatan mental. Momen kebersamaan itu juga dapat dimanfaatkan untuk saling bertukar cerita dan tawa sehingga kamu tidak merasa kesepian dalam melewati berbagai tantangan yang hadir bersama situasi pandemi.

Belanja untuk orang lain

Berbagi dengan orang lain terbukti dapat mengaktivasi area otak yang mengatur sistem reward dan menghasilkan rasa tenang dan senang yang baik untuk kesehatan mental.

"Terdapat tiga hal yang perlu dipenuhi agar berbelanja untuk orang lain dapat berdampak positif kepada diri sendiri, yaitu berbelanja untuk orang yang dianggap dekat, memberikan dampak yang berarti, dan merasa bebas untuk menentukan barang yang ingin diberikan,” jelas Wita.

Belanja barang di wishlist menggunakan promo

"Self-care juga erat kaitannya dengan memberikan penghargaan kepada diri sendiri, atau sering disebut dengan self-reward, agar lebih termotivasi dan tetap bersemangat,” tambah Wita. “Salah satu cara self-reward adalah belanja barang-barang yang sudah ada di wishlist, terlebih jika berhasil membeli barang incaran dengan promo yang bisa menambah tingkat kepuasaan,” lanjutnya.

Baca Juga: Tingkatkan Kesejahteraan Umat, Muhammadiyah Teken Kerja Sama dengan Bank KB Bukopin dan Muamalat

Itulah tiga tips dari Sri Juwita untuk menjadi pribadi yang lebih bahagia dan peduli terhadap diri sendiri lewat berbelanja. ***

Halaman:

Editor: Jajang Saepul Hamzah

Sumber: Shopee Indonesia

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Program Kartu Prakerja Diakui Bank Dunia

Sabtu, 20 November 2021 | 08:52 WIB

Kamis 11 November 2021, Emas Antam Naik 10 Ribu

Kamis, 11 November 2021 | 09:26 WIB

OJK Cabut Izin OFI, Dompet Digital OVO Klarifikasi

Rabu, 10 November 2021 | 10:05 WIB

Alasan OJK Mencabut Izin Usaha OVO Finance

Rabu, 10 November 2021 | 09:25 WIB

Manfaat Kartu Prakerja dan Informasi Gelombang 23

Selasa, 9 November 2021 | 19:35 WIB

Info Loker Bulan November 2021 dari Kemnaker

Senin, 8 November 2021 | 07:00 WIB

Bahlil Lahadalia Pastikan Realisasi Investasi Naik

Jumat, 29 Oktober 2021 | 08:10 WIB

Terpopuler

X