• Rabu, 20 Oktober 2021

Amalan Imam Al Ghazali Agar Tidak Overthinking Sebelum Tidur

- Senin, 4 Oktober 2021 | 12:00 WIB
Ilustrasi. (Pixabay.com) (Prostock-Studio)
Ilustrasi. (Pixabay.com) (Prostock-Studio)

BAWAKALEM -- Manusia dengan segala aktivitasnya pasti akan merasakan ada di titik yang lelah atau capek, akan terasa nikmat jika kelelahan tersebut ditutup dengan istirahat yang cukup dan berkualitas.

Akan tetapi, tidak jarang yang membuat susah untuk istirahat sebetulnya adalah pikiran kita sendiri, terlalu banyak hal-hal yang harus dipikirkan sehingga melahirkan overthinking.

Overthinking menurut psikolog disebutkan sebagai akibat karena saking banyaknya beban pikiran atau banyak hal-hal yang harus dipikirkan, atau biasa disebut ruminasi.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh Ibadah, Termasuk Ibadah Termudah Sekalipun

Dalam hal ini bisa terjadi kapanpun dan dimanapun, bahkan bisa terjadi keyika sebelum kita istirahat tidur, kita sulit untuk istirahat tidur karena banyak sekali hal-hal yang harus dipikirkan.

Menurut Remez Sasson (2015), kebiasaan overthinking akan mencegah kita untuk bertindak, menghabiskan energi, melumpuhkan kemampuan kita untuk membuat keputusan, karena kita terus dan berulang-ulang berpikir saja.

Para psikolog kemudian banyak menawarkan beragam cara untuk mengatasi hal ini, akan tetapi tidak ada salahnya jika kita mengikuti saran dan contoh yang dilakukan oleh Imam Al-Ghazali.

Baca Juga: Bacaan Doa Masuk dan Keluar Kamar Mandi

Dalam kitabnya Bidâyah Al-Hidâyah, Imam Al-Ghazali menulis tentang etika-etika yang harus dilakukan dalam kehidupan sehari-hari, termasuk refleksi yang harus dilakukan sebelum tidur agar istirahat kita bernilai ibadah kepada Allah SWT dan sebelum tidur kita tidak overthinking terhadap apapun itu.

Halaman:

Editor: Didit Nurdianto

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Muhammad dan Perubahan Sosial

Selasa, 12 Oktober 2021 | 15:00 WIB

Jodoh atau Ajal yang Lebih Dulu Menghampiri?

Selasa, 12 Oktober 2021 | 08:24 WIB

Nasihat untuk Para Suami dan Istri

Senin, 11 Oktober 2021 | 19:28 WIB

Penyebab Iblis Enggan Sujud Kepada Adam AS

Senin, 11 Oktober 2021 | 14:14 WIB

Tanda-tanda Terjangkit Penyakit Cinta Dunia

Jumat, 8 Oktober 2021 | 19:23 WIB

Doa Untuk Orang Sakit Sesuai Sunnah Nabi SAW

Selasa, 5 Oktober 2021 | 13:30 WIB

Pernikahan-pernikahan Pada Zaman Jahiliyyah

Senin, 4 Oktober 2021 | 14:00 WIB

Doa Agar Terhindar Dari Kemalasan

Senin, 4 Oktober 2021 | 13:00 WIB

Bacaan Doa Masuk dan Keluar Kamar Mandi

Sabtu, 2 Oktober 2021 | 11:14 WIB
X